CURSO YOGA

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Yoga y Pilates
(Niveles: Básico – Medio – Avanzado)

Dirigido a:
Alumnos de la escuela.
Alumnos externos que deseen iniciarse.
Docentes de nivel básico o medio que deseen ampliar conocimientos.

Titulación de Monitor de Yoga y Pilates de la Escuela Lien Shan. Programa Técnico:

Contenidos:
1. Teóricos (10 horas): – Historia, fundamentos y características técnicas del Tai Chi.
2. Prácticos (40 horas): – Con los contenidos:

I. PRINCIPIOS DEL YOGA

Tema 1. Orígenes

Definición de Yoga
Historia del Yoga
Principios del Yoga
Yoga de Patanjali
Evolución del Yoga en Occidente
Aplicaciones del Yoga

Los ejercicios y la técnica del Yoga

Tema 2. Hinduismo y mitos. Hinduismo y Yoga
Cosmología hindú y mitos Escuelas sapienciales de la India Asanas principales

Tema 3. Bioenergética y ayurveda.

Koshas, Chakras y Nadis
Los cinco elementos
Yoga y Reiki

Tema 4. Yoga de Salud

Contraindicaciones de las asanas.

MÓDULO II. COMBNACONES DE ASANAS

Tema 5. Estiramientos

Tema 6. Asanas

Contraposturas
Variaciones de las asanas
Suplementos
Técnicas de concentración
Técnicas de auto observación

Tema 7. Variedades del Yoga

Tipos de Yoga clásico
Yoga y Pilates
Otras modalidades de Yoga en occidente

MÓDULO III. CUERPO Y CONSCIENCIA

Tema 8. La conciencia según las diversas asanas

Yoga Físico o Hatha Yoga

Tema 9. La relajación y la calma mental

Shatkarmas, kriyas, pranayama, bhandas y mudras para el desarrollo de La limpieza energética

Tema 10. Técnicas de concentración, Meditación y Contemplación

Técnicas de concentración
Técnicas de observación
Técnicas de meditación,introdución.

Tema 11. La respiración

Sin respiración y ritmos basales
La respiración nasal
Respiración y acción recíproca, corporal y psíquica: Pranayama Respiración y Psique
El prana, los nadís y los chakras
Respiración en posición sentada
Relajación en posición horizontal
La respiración vibrante
La respiración de limpieza
La respiración de los costados y en la espalda
La respiración en las cuerdas vocales
La risa relajada (sonrisa interior)
La respiración doble
La respiración pendular
La respiración completa
Prana y respiración

Tema 12. La relajación

Prácticas de relajación
Conexión entre meditación y relajación Visualización y relajación Estiramiento activo y pasivo Ejercicios de pelvis
Relajación en las diversas asanas

Tema 13. La meditación

Conceptos de meditación
Técnicas y niveles principales para meditar Meditación raja Yoga
Meditación trascendental
Meditación budista
Meditación zen
Ejercicios y técnicas de meditación

MÓDULO IV. SESIONES

Tema 14. Recursos y Requisitos para ser profesor de Yoga Programación de la sesión de Yoga
Instalación y materiales para la práctica del Yoga

Prevención de riesgos

Tema 15. El Yoga y el movimiento corporal

Tema 16. El gesto y el lenguaje límbico

Kriya Yoga

Los mudras
Los ocho gestos de pureza y los ocho caminos
Ejecución de los gestos conscientes y meditación dinámica Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

Tema 17. La visualización creativa

Realidad objetiva y realidad subjetiva Entrenamiento y práctica
El poder de la imaginación
El Yoga Nidra

Ejercicios de visualización

Tema 18. Musicoyogoterapia

Musicoterapia
Cromoterapia
Estructura musical del a clase de Yoga La escala musical y beneficios en el Yoga Música de Yoga

Tema 19. El automasaje

Diversas técnicas de masaje
Los pies y las piernas
Abdomen, torso y tórax
Hombros, brazos y manos
Cabeza, cuello y cara
Lumbares y glúteos

Masaje y asanas.

MÓDULO V. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL Tema 20. Bases anatómicas y fisiológicas
Planos y ejes del cuerpo humano
Movimientos corporales y planos

Tema 21. Aparato locomotor: sistema óseo, muscular y articular

El sistema esquelético
El sistema muscular

Tema 22. Aparato respiratorio

Anatomía y fisiología del aparato respiratorio Ventilación y espirometría

Tema 23. Aparato circulatorio: corazón, circulación y sangre

El corazón
El sistema vascular
La sangre

MÓDULO VI. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS Tema 24. Lesiones musculares y articulares

Prevenir las lesiones
Tratamiento inicial de las lesiones Las diversas lesiones deportivas

Tema 25. Primeros auxilios

Señales de alarma durante la práctica del ejercicio Activación del sistema de emergencia
Evaluación y actuación

Lugar: Centro Docente Vitalia

Avenida de Lugo, 8 bajo. (al lado de la estación de Tren y del Parlamento), 15702 Santiago de Compostela, La Coruña

oficina@centrovitalia.com info@centrovitalia.com

881 255 152
698 153 520

Fechas y horarios de los seminarios:
(De 10:00 a 14:00)
1o Seminario: Todos los primeros Sábados de cada mes, desde el 1 de Abril.

(Las fechas pueden verse alteradas por motivo de fuerza mayor, en cuyo caso serán notificadas las nuevas con antelación suficiente)page4image45809872page4image45810288

Preciosyformadepago: – Alumnos externos:
– Alumnos internos:
– Seminarios Sueltos:

Matricula Titulación 120 € 60€
100 € 50€
30€

Lugar e instalación:
Gimnasio Penta, Rúa Doctor Corbal, 23 S -1 Interior 30206 Vigo

• Maestro Lien Shan.

GIMNASIAS CUERPO Y CONSCIENCIA
o Maestro de Tai Chi y Qi Gong, formado en China, Francia y EEUU.
o Maestro de Yoga formado con maestros de diversas escuelas entre el año 1979-2017.
o Profesor de Pilates Suelo.
o Creador de la escuela Lien Shan y de los métodos Taiki Yoga® y Taifit® y Danza Mater ®.
o Compilador de la enciplopedia del Grupo Lien Shan de Yoga, Qi Gong y Gimnasias suaves cuerpo-consciencia. 
o Diplomado en bioenergética y acupuntura por A.G.T.M.C.


ARTES MARCIALES
o Primer maestro en Galicia en instruirse en China (Universidad de Wu Hang y Peking 1993-1996). 
o Diplomado por la Universidad de Wu Hang y el Instituto de Wu Shu de Peking.
o Fundador

del departamento de Wu Shu y Tai Chi de la Federación Española de Judo y formador de los profesores homologados entre los años 1994-95 en departamento Gallego, ante el entonces presidente de la Federación Gallega de Judo Alejandro Blanco.
o Ha formado desde entonces a cientos de profesionales de estas especialidades. Creador del método de Artes Marciales Tradicionales Mixtas LienKwonDo®.


FILOSOFÍAS ORIENTALES Y SAPIENCIALES
o Experto en Filosofías Orientales y Sapienciales.
o Grado de Maestro en Educación Primaria.
o Curso de adaptación Filosofía por la U.S.C. 
o Diplomaturas diversas y asistencias a seminarios y retiros de Filosofías Orientales.Docente en seminarios y cursos de Filosofías Orientales.
o Estudios de Psicología (Gestalt, Filosofía Transpersonal, Psicoanálisis), Sofrología, Métodos de Control mental, coaching y crecimiento personal.

Escuela Lien Shan
25 años formando profesionales.

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